Découvrez les méthodes pour lutter contre le stress !
Les bienfaits du massage sur le stress.
La rentrée est souvent une période stressante pour les parents, les vacances sont toujours trop courtes et trop peu reposantes finalement. En cette période difficile, il est essentiel de ne pas se laisser submerger par le stress de la rentrée scolaire. Voici donc quelques idées pour vous aider à mieux lutter contre le stress.
Le stress est un cercle vicieux qui s’auto-alimente, surtout si on ne peut pas se permettre de partir en vacances sur une plage de sable fin à sa guise. Heureusement, les massages sont un excellent moyen pour chasser ce stress omniprésent.
Les impacts du stress sont physiques et psychiques en provoquant des tensions importantes dans le corps, ce qui peut déclencher des douleurs et favoriser l’inconfort et la nervosité. Ces deux conséquences sont la source même du stress et il devient rapidement impossible de s’en sortir.
En prenant soin de vous et de votre corps grâce à une séance de massage, vous permettez à votre organisme de se débarrasser de ces tensions accumulées. Alors certes, vous ne modifierez pas les sources extérieures de stress, surtout celui de la rentrée scolaire, mais vous vous offrez l’opportunité d’y réagir plus calmement et sereinement.
Pendant ces périodes de grand stress, certains amoureux des massages se rendent une fois par semaine chez leur masseur(se) préférée et leur quotidien n’en est que plus épanouissant.
Mais alors quel massage me faut-il ?
Tous les massages apportent, à leur manière, une forme de détente et de relaxation. Le meilleur massage pour lutter contre le stress de la rentrée scolaire, n’est pas prédéfini, il est propre à chacun (e) et à son ressenti.
Généralement, lorsque l’on parle de massage pour lutter contre le stress, ce sont toujours les mêmes qui reviennent.
- Le massage californien : très doux, il permet de s’offrir un moment de détente complète, hors du temps. Cependant, il ne travaille pas en profondeur les muscles et ne permet donc pas de s’attaquer frontalement à certaines tensions.
- Le shiatsu : massage japonais et tonique par excellence, certains le trouvent trop violent. Néanmoins, il a l’avantage d’être extrêmement efficace contre les tensions et les nœuds musculaires.
- Le massage ayurvédique : massage holistique par excellence, il cherche à rééquilibrer le corps. Les plus cartésiens qui aiment sentir leur corps travailler ne seront pas convaincus. À l’instar du massage californien, c’est un moment de détente suprême idéal pour lutter contre le stress.
- Le massage thaïlandais : loin des clichés du massage violent ou sulfureux, la technique thaïlandaise associe les pressions aux étirements pour rééquilibrer le corps. C’est un massage idéal pour ceux qui souffrent de tensions et de douleurs liées au stress chronique et à leur travail.
- La réflexologie plantaire : les pieds sont un des centres nerveux et énergétiques les plus importants du corps humain. En les massant, il est possible d’agir sur l’ensemble des organes. Un bon massage des pieds est donc idéal en période de stress.
- Le massage personnalisé : aussi bien doux que tonique, énergisant que relaxant, ce massage saura s’adapter à vos besoins de bien-être et de ce fait supprimera ce sentiment de malaise dû au stress et toutes les douleurs qui l’accompagnent.
Hormis les massages, il y a aussi la sophrologie qui aide bien à vaincre ce stress !
La sophrologie est une technique totalement naturelle qui permet à chacun de mieux gérer son stress au quotidien à travers la gestion de sa respiration. Elle permet également de lutter contre le stress ponctuel, comme le stress de la rentrée scolaire.
À travers des techniques simples et accessibles, la sophrologie apprend à gérer sa respiration pour accroître notre contrôle sur nos émotions et notre stress. Par conséquent, la sophrologie permet de lutter contre le stress, mais aussi contre l’ensemble de ses conséquences négatives sur le quotidien. Elle améliorerait donc la qualité du sommeil et diminuerait les problèmes digestifs.
La sophrologie s’adresse aussi aux enfants et aux adolescents
La sophrologie est une technique simple qui ne présente aucun danger. On peut donc la pratiquer à n’importe quel âge. Beaucoup de sophrologues professionnels proposent désormais des séances à l’attention exclusive des enfants et des adolescents.
Deux âges très particuliers où l’angoisse et le stress sont très présents, mais souvent mal compris et difficiles à exprimer.
Chez les enfants et les adolescents, la pratique de la sophrologie permet de mieux gérer le stress, notamment le stress de la rentrée scolaire, mais également d’apprivoiser ses émotions. C’est une source intarissable de leçons précieuses qui leur seront utiles pour le reste de leur vie d’adulte.
Pour aller plus loin :
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